#1 HÖREN
Die wortwörtliche NachtRUHE ist nicht umsonst so benannt - je ruhiger unser Schlafgemach ist, umso besser. Hast Du jedoch auch tagsüber immer wieder eine kurze Pause einlegen können, die Du damit verbringst in Dich hineinzuhören? Ansonsten kommt es doch bei den meisten vor, dass die innere S...