Leadership sollte immer achtsamkeit beinhalten
Achtsamkeit heißt, dass der Autopilot ausgeschaltet wird und Du alles bewusst wahrnimmst. Warum ist dies so wichtig und was bringt Dir das?
Als Leader trägst Du die Verantwortung für viele Menschen, bist Teil einer Vielzahl an Meetings und triffst bedeutsame Entscheidungen. All diese Momente erfordern Konzentration, sowie ein Auge und auch Ohr für's Detail.
In Gesprächen kann bewusstes Hinhören einen weitreichenden Unterschied machen, es schenkt dem Gegenüber Respekt und soll vor allen Dingen Misskommunikation vermeiden - im Berufsalltag wie auch privat. Wir lernen nur allzu schnell, dass Multitasking ein erfolgloses Konzept ist.
Entscheidungen erfordern dieselbe Beachtung - der Lösungsansatz will von jeder Seite beleuchtet werden, denn Du hast sicherlich oft im Hinterkopf, dass eine falsche Entscheidung tiefgreifende Konsequenzen haben kann.
Viele Führungskräfte kontaktieren uns mit dem zusätzlichen Wunsch gesünder und bewusster leben zu wollen und hoffen, dass eine kurzfristige Diät und ein extremes Sportprogramm in drei Wochen zum gewünschten Ergebnis führt.
Doch auch hier ist Mindfulness, also die Achtsamkeit das allererste Tool, welches wir an die Hand geben.
Wir stellen z.B. folgende Fragen: Was isst Du? Wie fühlst Du dich anschliessend? Wann isst Du und wie oft? Achtest Du auf Dein Hunger- und Durstgefühl? Denn nur, indem Du nicht von einem in das nächste Autopilot-Programm verfällst, kannst Du langfristig etwas ändern.
Gute Neuigkeiten: Achtsamkeit ist wie ein Muskel, Du kannst es trainieren, um mehr Mindfulness in Dein Leben zu lassen.