Dein Mind ist kraftvoll
- also Gefühle, Emotionen und Bewusstsein - und sitzt in überraschend vielen Momenten deines Lebens im Fahrersitz. Du findest dich häufig unangeschnallt im Beifahrersitz wieder und weißt nicht mehr in welche Richtung es geht.
Gedankenpflege zu betreiben ist der erste Schritt in die erfolgreiche Selbstführung.
Wie komme ich nun wieder in den Fahrersitz?
Achtsamkeit - das Wort hast du sicherlich schon einmal gehört.
Achtsamkeit heißt, dass der Autopilot ausgeschaltet wird und Du fast alles ganz bewusst wahrnimmst. Du lebst im jetzigen Moment - wir lassen uns nicht von dem einschränken, was jetzt schon längst der Vergangenheit angehört oder in der Zukunft nicht vorausschaubar ist.
Warum ist dies so wichtig und was bringt Dir das?
Nicht nur als Leader trägst du die Verantwortung für viele Menschen, bist Teil einer Vielzahl an Meetings und triffst bedeutsame Entscheidungen. All diese Momente erfordern Konzentration, sowie ein Auge und auch Ohr für's Detail - das Sein im Jetzt.
In Gesprächen kann bewusstes Hinhören einen weitreichenden Unterschied machen, es schenkt dem Gegenüber Respekt und soll vor allen Dingen Misskommunikation vermeiden - im Berufsalltag wie auch privat. Wir lernen nur allzu schnell, dass Multitasking ein erfolgloses Konzept ist.
Entscheidungen erfordern dieselbe Beachtung - der Lösungsansatz will von jeder Seite beleuchtet werden, denn Du hast sicherlich oft im Hinterkopf, dass eine falsche Entscheidung tiefgreifende Konsequenzen haben kann.
Eine bewusste Entscheidung beugt auch vor, dass du später einmal bereust etwas nicht gemacht zu haben. Wie oft stellen wir uns mit unbegründeten Ängsten selbst ein Bein und ersticken unsere Vorstellungskraft bereits, bevor etwas entstehen kann?
Viele Leader kontaktieren uns mit dem zusätzlichen Wunsch gesünder und bewusster leben zu wollen und hoffen, dass eine kurzfristige Diät und ein extremes Sportprogramm in drei Wochen zum gewünschten Ergebnis führt.
Doch auch hier ist Mindfulness, also die Achtsamkeit das allererste Tool, welches wir an die Hand geben.
Wir stellen z.B. folgende Fragen: Was isst Du? Wie fühlst Du dich anschliessend? Wann isst Du und wie oft? Achtest Du auf Dein Hunger- und Durstgefühl? Denn nur, indem Du nicht von einem in das nächste Autopilot-Programm verfällst, kannst Du langfristig etwas ändern.
Wie kann mir ein Coaching dabei helfen?
Gute Neuigkeiten: Achtsamkeit ist wie ein Muskel, Du kannst es trainieren, um mehr Mindfulness in Dein Leben zu lassen.
Wir benutzen Tools wie Atemübungen, eine entspannende Gedankenreise (Yoga Nidra), Gedankenansätze für jeden Tag, praktische Übungen im Alltag, usw. Kontaktiere uns heute per Email an coaching@equilibrium.team.