Sei mal ganz ehrlich -
Wie oft bist du letzte Woche an dein Medizinschränkchen oder die Schreibtischschublade gegangen, um Aspirin oder Ibuprofen herauszunehmen und Rücken-, Nacken- oder Kopfschmerzen zu besiegen?
Liegst du nachts wach und kannst nicht wieder einschlafen?
Dir fehlt einfach die Motivation und Freude auf der Arbeit?
Du musst dir immer längere Pausen gönnen oder mehr Kaffee trinken und die Energie kommt doch nicht zurück?
Wir waren da und verstehen dich!
Tiefe Erschöpfungszustände resultierend in Burnout müssen jedoch nicht sein und ist weder ein Zeichen noch der Preis für Erfolg!
Wie vermeiden wir also diesen tiefen Erschöpfungszustand? Wie folgt 3 Gedankenansätze zur Prävention:
Lead & Empower
Als Leader bist du nicht nur zuständig dafür realistische Ziele mit deinem Team auszuarbeiten, sondern diese auch für dich zu setzen. Deine Position erfragt nicht unbedingt Extraarbeit, sondern die effektive Anwendung von Tools und deinem Leadershipverständnis.
Falls der Schreibtisch noch immer zu voll ist, beleuchte noch einmal das Thema Empowerment - hat dein Team alles, um eigenständig zu arbeiten, darf es sich weiterentwickeln und verstehen die Teammitglieder die Bedeutung ihrer Position. Du leitest dein Team, du machst nicht ihre Arbeit.
Macht das alles noch sinn?
Ernsthaft - macht dir deine Branche, deine Position, die Zusammenarbeit mit deiner Organisation noch Spaß? Hast du das Gefühl, dein Job erfüllt dich mit Sinnhaftigkeit und Leben? Es ist okay dies zu hinterfragen, immer wieder. Deine Antwort ist ein lautes und klares "JA"? Dann ist es doch umso besser! Es ist ein zaghaftes "JEIN"? Höre tiefer in dich hinein, beobachte genauer über die kommenden Wochen und finde heraus, was fehlt. "NEIN" kann ebenfalls eine Antwort sein - diese bringt Veränderung mit sich, denn du musst nicht in dieser Situation verbleiben bis zum Burnout. Öffne deine Gedanken in Richtung Veränderung.
Eigentlich hätte ich es wissen müssen....
Als Leader bist du nicht nur zuständig dafür realistische Ziele mit deinem Team auszuarbeiten, sondern diese auch für dich zu setzen. ...wird nur allzu oft im Nachhinein gesagt, wenn das Burnout besiegt wurde. Höre auf erste Warnzeichen wie ständige Kopfschmerzen, Verdauungsprobleme, Nervosität, Schlafprobleme, Gereiztheit, fehlendes oder übermäßiges Hungergefühl, geschwächtes Immunsystem und veränderte Gewohnheiten. Das hat ja jeder mal? Ja, das ist wahr - mal darf auch sein, jedoch nicht wiederholend. Und mal ist eben auch schon eine Warnung deines Körpers, die nur bei Missachtung immer stärker wird. Hole dir auch immer mal wieder eine Einschätzung von ein paar Menschen ein, die viel Zeit mit dir verbringen.
Wenn du noch mehr über das Thema lernen möchtest, dann empfehlen wir dir das 30minütige LIVE. Dieses findest du auf unserer Website unter Wissen zum Mitnehmen oder auch auf YOUTUBE.
Du steckst in einem Burnout oder weisst nicht, wie du aus dem Status "Ausgepowert" herauskommst? Kontaktiere uns gerne heute via Email an coaching@equilibrium.team, wir sind dein Team, du musst es nicht alleine durchstehen.